矯正運動訓練(30分鐘)

你是否多年來一直在承受疼痛？傷患至今未癒？找到限制自我復原能力的關鍵是很重要的。人體的各部位彼此相互關聯，就像一個縱橫交錯的交通系統。每次受傷或手術都如交通改道或封路安排一般。當身體的某一部分因傷患、習慣等各種因素而無法正常運作時，其他部位會幫助其繼續運作。

這個過程就是我們經常強調的肌肉代償。當這些本應是臨時的補救措施變成常態時，身體就無法完全康復。許多人扭傷了腳踝，以為不再感到疼痛就算好了，但實際上腳踝活動受到了一定的限制。當重新嘗試深蹲時，發現自己的膝部有些內扣，調整膝部位置後問題就不大了。

然而，這又帶來了另一個問題：為適應足踝的情況而使膝部內扣。漸漸地，出現了腰部酸痛。起初稍事休息即可，生活一切如常。但情況漸漸惡化，腰部酸痛影響了日常生活和喜好。

問題不斷惡化：膝部內扣導致骨盆骨扭轉，加劇腰痛。要解決以上情況，需要處理足踝扭傷的後遺症、調整膝部和腳踝的關係以及解除鎖定的盆骨。透過矯正運動，連接骨盆骨、膝部和腳踝，解除所有限制。

而運動矯正，則是一種透過追本溯源治療的方法。我們相信每個人都是獨一無二的，即使擁有相同的症狀也並非一定有相同的處理方法。想要完全康復嗎？

你需要決心，找出問題背後的根源，這樣才能真正長遠根治問題。

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